如何调节月经不调?月经不调的出现给女性朋友带来了很大的伤害，月经不调的调节大家了解多少呢?专家指出，月经不调分为原发性月经不调和继发性月经不调，这和患者的自己的饮食、环境、情绪等有很大的关系，下面我们一起来了解一下吧。

如何调节月经不调：专家针对月经不调的调节做了以下的介绍：

1、心情愉快很重要：不要想一些不开心的事，尝试着放松心情，保持良好的心里状态。

2、饮食要合理搭配：合理搭配饮食绝对不可忽视。在用药的同时配合饮食治疗，减少毒药对人体的损害，提高治疗效果。

3、创造健康的生活环境：生活环境对患者有重要的影响。一

月经不调吃什么好

1、以清淡、营养为主。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

2、注意补铁，补充维生素C ：维C促进生血机能，辅助治疗缺铁性贫血。

3、来潮的前一周的饮食宜清淡，富营养。增加绿叶蔬菜，多饮水，保持大便通畅。

月经不调适宜吃的食物

1、主食及豆类的选择小麦、玉米等及豆制品;肉、奶类的选择猪肉、牛肉、动物内脏、鸡肉、奶及奶制品等。

2、蔬菜的选择油菜、卷心菜、芹菜、青蒜、西红柿、鲜蘑等。

3、水果的选择水果是维生素、水分和矿物质的重要来源。平时多食苹果、橘子、山楂、桃、李、柿子、杨梅等。

关于如何调节月经不调就介绍到这里了，相信大家已经有所了解，那么就请在日常生活中多加留意，若有不适症状发生，应提高警惕，建议定期到医院做身体检查，方便了解身体健康情况，如有异常也可及时发现及时治疗。